Da dove arrivano quasi tutti gli MP3 che finiscono qui
Da un registratore vocale. E i registratori vocali registrano a bitrate bassi (32, 48 o 64 kbps) perché sono pensati per far stare ore di audio in poca memoria. Questo non è un problema per trascrivere: a quel livello la voce è ancora intera e ciò che si è perso sono frequenze che nessuno usa quando parla.
L'altra origine abituale è un video da cui qualcuno ha già estratto l'audio, o un podcast scaricato. In entrambi i casi il file arriva a 128 kbps o più, che è più che sufficiente. Comprimere ulteriormente prima di caricarlo non serve e non fa risparmiare nulla di quota: i minuti si contano per durata, non per peso.